Cercles de paroles
Les cercles de paroles, appelés aussi groupes de paroles ou de soutien, consistent à rassembler un groupe de personnes autour d'un thème prédéfini afin de permettre l'expression de conflits, de difficultés, de souffrances et éventuellement de réflexions sur les moyens de les résoudre.
Il permet de sortir de l'isolement, de réaliser qu'on n'est pas seul(e) à vivre une situation difficile, de mettre des mots sur des maux, de trouver du soutien mais surtout d'être entendu(e).
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Objectif
Offrir aux membres un espace de paroles sécurisant : confidentialité, non-jugement, neutralité et impartialité qui favorise l'entraide entre pairs ayant vécu ou vivant une situation similaire.
Les participants offrent une écoute bienveillante en apportant un soutien par leur simple présence, par leurs sourires.
Ils peuvent parfois intervenir sous forme de partage d'expérience, apporter des ressources, des idées pouvant aider la personne.
Principes
Les participants échangent sur leurs situations respectives, leurs émotions, leurs difficultés, leurs besoins mais aussi sur les petits pas du quotidien, leurs progrès, leurs victoires petites ou grandes.
L'idée est d'apporter de l'optimisme dans leur parcours, de célébrer leur évolution.
La séance se déroule en trois étapes :
- l'accueil des participants : leurs attentes, la météo intérieure...
- le partage : chacun choisit de s'exprimer ou non sur un temps imparti
- la clôture positive : synthèse de la séance, valorisation, remerciements et encouragements
L'animatrice
L'animatrice est à l'écoute, elle facilite les échanges mais surtout elle veille au respect du cadre : confidentialité, bienveillance, non-jugement...
Elle est aussi le gardien du temps et veille à ce que chacun puisse prendre la parole.
Elle fait en sorte que la dynamique de groupe soit la plus favorable possible pour garantir un espace sécurisé.
Elle n'apporte pas les idées, les solutions mais accompagne les participants dans leur propre réflexion.
Concrètement, quel est l'intérêt d'intégrer un cercle de paroles ?
Bénéfices individuels
- Réaliser que l'on est pas seul à vivre la situation en question
- Sortir de l'isolement
- Se sentir écouté(e), compris(e), reconnu(e)
- Mettre des "mots" sur des "maux"
- Réduire son mal être
- Prendre conscience de ses émotions
- Surmonter ses peurs
Bénéfices sociaux
- Oser communiquer avec authenticité
- Développer son empathie
- Prendre conscience des besoins des autres
- Comprendre les émotions des autres
- Améliorer son écoute authentique
- Développer son ouverture d'esprit, sa tolérance vis à vis des autres
- Créer de nouvelles relations
Bénéfices concrets
- Oser passer à l'action
- Oser prendre des décisions
- Oser dire, s'exprimer, s'affirmer
- Changer ses habitudes
- Mettre en place de nouveaux rituels
- Trouver la motivation pour avancer dans ses objectifs personnels
- Profiter d'un réseau de soutien